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yoga-LE     Kursplan 2.6. - 3.7.2020  | aktualisiert: 29.6.2020)


Tag / Uhrzeit

Kurs                  

Termine

Status

Zeitraum

Preis


Montag

08:15 - 09:30

16:35 - 17:50

18:10 - 19:40

20:00 - 21:30


Yoga sanft

Āsana

Yoga 

Tapas Gruppe 


4

4

4

4


verfügbar

ausgebucht

ausgebucht

ausgebucht


8.6. - 1.7.

8.6. - 1.7.

8.6. - 1.7.

8.6. - 1.7.


52€

52€

60€

60€


Dienstag

06:15 - 07:45

16:35 - 18:05

18:25 - 19:40

20:00 - 21:30


Yoga

Tapas Gruppe

Yoga sanft

Yoga


5

5

5

5


verfügbar

verfügbar

ausgebucht

ausgebucht


2.6. - 2.7.

2.6. - 2.7.

2.6. - 2.7.

2.6. - 2.7. 


75€

75€

65€

75€


Mittwoch

08:25 - 09:40

10:00 - 11:15

18:25 - 19:55

20:15 - 21:30


Yoga sanft

Āsana für Senioren

Tapas Gruppe

Yoga sanft


5

5

5

5


verfügbar

ausgebucht

verfügbar

verfügbar


3.6. - 3.7.

3.6. - 3.7.

3.6. - 3.7.

3.6. - 3.7.


65€

65€

75€

65€


Donnerstag

10:00 - 11:30

16:50 - 18:05

18:25 - 19:40

20:00 - 21:30


Yoga

Yoga sanft

Āsana

Patañjali Gruppe & Meditation


4

4

4

2


ausgebucht

verfügbar

verfügbar

verfügbar


4.6. - 4.7.

4.6. - 4.7.

4.6. - 4.7.

4.6., 18.6.


60€

52€

52€

30€


Freitag

16:35 - 18:05

18:25 - 19:55

20:15 - 21:30


Yoga

Tapas Gruppe

Āsana


5

5

5


verfügbar

ausgebucht

verfügbar


5.6. - 5.7.

5.6. - 5.7.

5.6. - 5.7.


75€

75€

65€


Samstag

16:00 - 17:30


Einführungs- und Probekurs


1


verfügbar


20.6.


18€


Sonntag

07:30 - 08:45

09:00 - 12:00


Prānāyāma & Meditation

Abhyāsa Gruppe 

 


1

1


verfügbar

verfügbar


7.6.

7.6.


16€

Spende

 


Hinweis: Für diesen Sonderkursblock ist KEINE Bezuschussung durch Krankenkassen möglich.


Informationen zu den Kursinhalten. 

Wegen der Corona Pandemie findet der Unterricht bis auf Weiteres nur mit reduzierter Personenzahl statt. Außerdem  werden auch nicht alle Kursprogramme angeboten. Kursinhalte werden deshalb teilweise in den einzelnen Kursen zusammengefasst.

Kursbezeichnung

Dauer

Inhalt

Einführungskurs

90min. (mindestens)

Verbaler Überblick zur Yogatradition und einige Standardübungen in angepassten Varianten. Erklärung des Kurssystems. Erstes Kennenlernen von Teilnehmern und Lehrer. Klärung von Fragen.

Yoga

90min.

Körperhaltungen, Atemübungen und Reinigungstechniken in allen Varianten.

Yoga sanft

75min.

Vermittlung grundlegender Qualitäten, Techniken und Aspekte einer Yogapraxis. Klassische Körperhaltungen in Standardvarianten, eher angepasst, leicht und weniger kraftvoll, zum Aufbau von Körpergefühl. Atemübungen und Reinigungstechniken.   Dieser Kurs ist gut für Anfänger geeignet.

Yoga intensiv

(findet momentan nicht statt)

90min.

Klassische Körperhaltungen, zum Teil auch dynamisch und kraftvoll, Atemübungen und Reinigungstechniken.  Dieser Kurs eignet sich besonders für Teilnehmer die schon über eine längere Zeit Yoga, praktizieren.

Āsana für Senioren

75min.

Klassische und teilnehmerbedingt ggf. angepasste Körperhaltungen in Varianten. Geeignet für Senioren oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Erhalt von Körperkontrolle, Körperbewusstsein, und Beweglichkeit sowie einer gewissen körperlichen Fitness in fortgeschrittenem Alter. (Der Kurs kann jedoch auch von jüngeren Teilnehmer/Innen besucht werden).

Yoga meditativ

(findet momentan nicht statt)

90min.

Tiefgehende Körperpositionen (āsanas), Atemübungen (prānāyāma), Meditationen, Einbindung von Klangschalen.

Āsana

75min.

Erläuterung technischer und philosophischer Aspekte der āsanas (Körperpositionen). In diesem Kurs werden keine Atemübungen (prānāyāma) und keine Meditation angeleitet.

Dieser Kurs ist vor allem für Teilnehmer geeignet, denen die Umsetzung der Körperpositionen und Positionswechsel (in anderen angeleiteten Kursen) Schwierigkeiten bereitet. Hier erarbeiten wir die Übungen unter Einbeziehung des Atems sehr langsam und schrittweise. Einzelne Übungen werden bedarfsweise explizit hervorgehoben und sehr detailliert angeleitet.

Prānāyāma & Meditation

75min.

Es werden die Atemtechniken des Yoga, die Mantrarezitation und das Sitzen in der Stille gelehrt. Für diesen Kurs ist ein ernsthaftes und tiefes Interesse am Yoga im Sinne von Atemarbeit, Meditation, sowie den philosophischen und technischen Aspekten des Yoga notwendig. Das mühelose Sitzen sollte für 20 bis 30 Minuten möglich sein (gerne mit Hilfsmitteln). Körperbewusstsein wird vorausgesetzt. Reihenfolgen von Körperhaltungen (āsanas)  werden in diesem Kurs nicht angeleitet (Ausnahmen vorbehalten).

Meditation

(findet momentan nicht statt)

75min.

Angeleitete Meditation, Mantrarezitation, Sitzen in der Stille, Entspannung.

Tapas Gruppe

90min.

In diesem Kurs steht die Entwicklung einer eigenen Praxis im Vordergrund. Er ist besonders gut für Personen mit körperlichen Einschränkungen, wie z.B. durch Verletzungen geeignet. Es werden keine Übungen für die Gruppe angeleitet. Jede(r) übt für sich selbst in Tradition, Tempo und Atem. Jedoch werden individuell Anleitungen, Korrekturen und Hinweise erteilt, sowie Fragen zur eigenen Praxis beantwortet. Tapas bedeutet Selbstdisziplin. Es ist ein Üben mit immer weniger egozentrischer Geisteshaltung, aber voller Entschlossenheit, Enthusiasmus, Herz und Hingabe, mit liebevoller Achtsamkeit, Regelmäßigkeit und Disziplin.

Svādhyāya Gruppe

(findet momentan nicht statt)

105min.

Diese Stunde dient der Festigung der eigenen Praxis. Wir üben gemeinsam āsana,  prānayāma und die Meditation. Jede(r) übt für sich selbst, aber in einer für alle festgelegten Zeitlinie und in der Stille. Svādhyāya bedeutet Untersuchung oder auch Forschen. Es umfasst das Beobachten und Hinterfragen vom eigenen Denken, Handeln und Praktizieren. Außerdem wird auch das Studium klassischer Texte darunter verstanden.

Patañjali Gruppe

90min.

Patañjali ist der Verfasser der Yoga Sutras, dem Yoga-Quellentext, der heute als die klassische Yoga-Philosophie gilt. In diesem Kurs analysieren wir dieses Werk Schritt für Schritt. Wir nutzen den Verstand als Werkzeug um den Text so zu verstehen, dass das Niedergeschriebene in den praktischen Übungen nutzbringend erfahrbar wird. Für diesen Kurs ist ein tiefgehendes Interesse an den philosophischen Grundlagen der Yoga-Tradition erforderlich. 

Der Kurs findet nur zweiwöchentlich statt.

Abhyāsa Gruppe

90min.

Freies Üben der Abhyāsa Gruppe auf Spendenbasis an jedem ersten Sonntag im Monat (teilweise abweichend). Jede(r) übt für sich selbst in Tradition, Tempo und Atem. Die Spenden gehen zu 100% an das KINDERPROJEKT AWASSA in Äthiopien (Infos im Studio und auf www.awassa.de). Nach der Praxis frühstücken wir gemeinsam - mit interessanten Gesprächen rund ums Yoga. Neue Teilnehmer, auch aus anderen Schulen, sind herzlich willkommen. Mehr Infos über die Abhyāsa Gruppe hier.