Wie auf Sand gehend fällt das Vorankommen in manchen Lebensabschnitten oft schwer - Orientierungslosigkeit, Einsamkeit.
Die Yogapraxis wirkt wie eine kleine Oase in der Abgeschiedenheit.
KURSPLAN HERBST 2024 | 8.9. - 19.12.2024
(aktualisiert: 16.9.2024)
In den Herbstferien vom 28.10. bis 31.10.2024 finden keine Kurse statt.
Montag
18:00 - 19:30 | Yoga | 14 Termine | 9.9. - 16.12. | 224€
19:45 - 21:15 | Yoga | 14 Termine | 9.9 - 16.12. | 224€
Dienstag
18:00 - 19:15 | Yoga sanft | 14 Termine | 10.9. - 17.12. | ausgebucht
19:30 - 21:00 | Yoga | 14 Termine | 10.9. - 17.12. | 224€
Mittwoch
16:30 - 17:45 | Āsana für Senioren | 14 Termine | 11.9. - 18.12. | 196€
18:00 - 19:30 | Yoga | 14 Termine | 11.4. - 18.12. | 224€
Donnerstag
19:00 - 20:30 | Yoga | 13 Termine | 12.9. - 19.12. | 208€
Freitag
18:00 - 19:30 | Tapas Gruppe | 13 Termine | 13.9 - 20.12. (nicht am 4.10.) | 208€ / 18 €
Teilnahmen zu diesem Kurs sind auch einzeln, spontan und ohne Anmeldung möglich - Barzahlung
Sonntag
09:00 - 10:30 | Abhyāsa Gruppe | 1 Termin | 8.9., 6.10., 3.11., 1.12. | verfügbar | Spende
anschließend gemeinsames Frühstück
Informationen zu den Kursinhalten
Yoga (90min.)
Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationen in allen Varianten.
Yoga sanft (75min.)
Vermittlung grundlegender Qualitäten, Techniken und Aspekte einer Yogapraxis. Klassische Körperhaltungen in Standardvarianten, eher angepasst, leicht und weniger kraftvoll, zum Aufbau von Körpergefühl. Atemübungen und Reinigungstechniken. Dieser Kurs ist gut für Anfänger geeignet.
Āsana / Āsana für Senioren (75min.)
Klassische und teilnehmerbedingt ggf. angepasste Körperhaltungen in Varianten. Geeignet für Senioren oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Erhalt von Körperkontrolle, Körperbewusstsein und Beweglichkeit sowie einer gewissen körperlichen Fitness (in fortgeschrittenem Alter).
Prānāyāma & Meditation (75min.)
Es werden die Atemtechniken des Yoga, die Mantrarezitation und das Sitzen in der Stille gelehrt. Für diesen Kurs ist ein ernsthaftes und tiefes Interesse am Yoga im Sinne von Atemarbeit, Meditation, sowie den philosophischen und technischen Aspekten des Yoga notwendig. Das mühelose Sitzen sollte für 20 bis 30 Minuten möglich sein (gerne mit Hilfsmitteln). Körperbewusstsein wird vorausgesetzt. Reihenfolgen von Körperhaltungen (āsanas) werden in diesem Kurs nicht angeleitet (Ausnahmen vorbehalten).
Tapas Gruppe (90min.)
In diesem Kurs steht die Entwicklung einer eigenen Praxis im Vordergrund. Er ist besonders gut für Personen mit körperlichen Einschränkungen, wie z.B. durch Verletzungen geeignet. Es werden keine Übungen für die Gruppe angeleitet. Jede(r) übt für sich selbst in Tradition, Tempo und Atem. Jedoch werden individuell Anleitungen, Korrekturen und Hinweise erteilt, sowie Fragen zur eigenen Praxis beantwortet. Tapas bedeutet Selbstdisziplin. Es ist ein Üben mit immer weniger egozentrischer Geisteshaltung, aber voller Entschlossenheit, Enthusiasmus, Herz und Hingabe, mit liebevoller Achtsamkeit, Regelmäßigkeit und Disziplin.
Abhyāsa Gruppe (90min.)
Freies Üben der
Abhyāsa Gruppe auf Spendenbasis an jedem ersten Sonntag im Monat (teilweise abweichend). Jede(r) übt für sich selbst in Tradition, Tempo und Atem. Die Spenden gehen zu 100% an das KINDERPROJEKT AWASSA in Äthiopien (Infos im Studio und auf
www.awassa.de). Nach der Praxis frühstücken wir gemeinsam - mit interessanten Gesprächen rund ums Yoga. Neue Teilnehmer, auch aus anderen Schulen, sind herzlich willkommen. Mehr Infos über die
Abhyāsa Gruppe
hier.